Des fesses gracieuses et bien rebondies, c’est le goal de la majorité des femmes (et de certains hommes également). Cet objectif ne provient pas uniquement d’un besoin d’un corps plus esthétique, mais également d’une envie de prouver sa bonne santé et sa fertilité. En dehors de tout cliché, il est possible de faire grossir ces parties du corps sans sport ni chirurgie esthétique, quelles que soient leurs morphologies : plats, mous, etc. Autrement dit, des méthodes naturelles existent pour muscler, tonifier et offrir du galbe à ses fessiers. Bien que les résultats ne s’aperçoivent pas en une semaine, ils feront leur bel effet avec un peu de temps et d’effort. Nos conseils et astuces pour avoir des grosses fesses !
Astuce 1 : Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée possède une parfaite place dans la méthode de musculation naturelle des fesses. En fait, nombreux sont les aliments qui peuvent être des parfaits alliés pour d’atterrir à ses fins.
Afin que le régime soit efficace, veillez à ce que la consommation présente une certaine variation de composante alimentaire. Ainsi, vous obtiendrez une allure harmonieuse et ne risquez pas de grossir partout ou de maigrir.
En effet, manger uniquement un type d’aliment parce qu’il contient beaucoup de protéine par exemple peut vous faire maigrir et faire rassembler des graisses sur une partie sensible de votre corps. Afin de ne pas tomber dans cette erreur, consultez sur internet ou dans des livres spéciaux des menus « spécial fessier » à adopter au quotidien. Pour bénéficier du menu qui s’ajuste parfaitement à sa santé et à son état, il est fortement conseillé de se faire accompagner par un médecin ou un nutritionniste.
Par ailleurs, certains aliments comme les aliments riches en sel et en graisses sont à éviter pour favoriser l’efficacité du régime alimentaire suivi, tandis que d’autres comme l’eau et les aliments riches en glucose sont toujours recommandés, quel que soit le menu pris.
Les aliments protéinés
Les aliments les plus riches en protéines sont les viandes blanches, les poissons, les produits laitiers, les œufs et les crustacés. Si vous voulez avoir des fesses rondes, le rêve de toutes les filles, ces aliments peuvent vous aider. En fait, ce composant alimentaire maximise la dépense d’énergie pendant la digestion tout en minimisant la prise de poids par rapport à certains aliments moins bien digérés. Afin d’assurer son efficacité, il est important de consommer les aliments qui le contient sans matière grasse et sans sauce. Pour les produits emballés, il faut lire attentivement les ingrédients afin d’éviter les graisses saturées.
Pour les viandes de poulet, de dinde et des autres volailles, les viandes maigres et grillées sont les recommandés. Par contre, pour les poissons, les idéaux sont les poissons gras comme le maquereau, le hareng, le saumon, le thon, la sardine. Par ailleurs, il n’y a aucune recommandation particulière pour les œufs, car peu importe comment est la préparation, ils se composent tous d’acides aminés. Notons que ces derniers optimisent le développement de la masse musculaire. Quant aux produits laitiers, les fromages et les yaourts figurent dans la classification des aliments riches en protéines, car tout comme les œufs, ils contiennent également d’acides aminés. Le plus grand atout de ces aliments réside dans leurs adaptations à tous les menus.
Les fruits et les légumes
Étant riches en eau, les fruits et les légumes sont des must-have dans le régime alimentaire pour avoir de bon résultat avec la musculation des fesses. En réalité, les liquides englobés dans ces aliments pénètrent plus mollement, de sorte qu’ils se maintiennent dans l’estomac pendant une longue durée. La majorité des fruits et des légumes sont aussi riches en silicium, une substance naturellement émise par le corps qui favorise l’augmentation de la masse musculaire. Il est donc considérablement avantageux d’en consommer une plus grande quantité via le régime alimentaire.
Les légumes les plus conseillés sont les épinards, les poivrons rouges, les concombres, les courges et les tomates. En plus d’être riches en vitamines A, C et E et amplement faible en calories, ces aliments possèdent un effet stimulant sur la production de collagène qui favorise la prise de masse musculaire.
Quant aux fruits, les fruits rouges et jaunes comme les ananas, les pêches, les fraises et les bananes sont les plus recommandés. Ils sont riches en vitamine C et contiennent également des collagènes à foison. Les fruits secs et oléagineux comme les noix, les amandes et les cacahuètes sont aussi bien placés, car ils se composent beaucoup de graisse saine optimisant la musculation des fesses sans risquer la santé.
Astuce 2 : Appliquer des soins
Nombreux sont les produits spécialement conçus pour le raffermissement des fesses. Il s’agit en général des crèmes et des huiles essentielles à appliquer afin de faire disparaitre les cellulites, adoucir la peau et remonter les muscles.
Pour être certain d’adopter le soin adapté à ses objectifs, l’idéal de se faire accompagner par un coach professionnel ou un médecin. Sinon, renseignez-vous bien sur les produits : ingrédients, entreprise de fabrication, date, etc.
En fait, l’efficacité des produits pour les fesses ne sont pas absolument prouvée, mais la probabilité que cela aide à atteindre ses objectifs existe.
Les crèmes
La plupart des crèmes pour fesses présentent la même méthode d’application : masser les deux parties avec la pulpe des doigts, ensuite limer avec des mouvements circulaires à commencer sur les cuisses et remonter doucement jusqu’aux fessiers.
Les types de crème de base à disposer pour parfaire le soin sont :
Le gommage
Il doit être très granuleux afin de tonifier la peau de l’épiderme et de faire disparaître les squames d’orange. Il est généralement utilisé pendant ou après la douche. Pour ce faire, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude. Sinon, n’hésitez pas à utiliser du sucre associé à un peu d’huile coco, huile d’olive ou d’autres huiles naturelles que vous avez l’habitude d’utilisée.
La crème hydratante
Applicable après la douche, elle hydrate la peau des fesses.
L’anti-cellulite
Le changement de la forme des fesses peut faire apparaître des cellulites, une crème anti-cellulite est donc un must-have pendant le traitement.
Les huiles essentielles
Généralement, composés ingrédients naturels, les huiles essentielles sont très recommandées pour le massage des fesses. Elles activent la circulation sanguine tout en nourrissant la peau. Cela vous pemet d’avoir des fesses rebondies, sans que vous deviez aller dans une salle de sport. Les huiles les plus courantes sont les huiles d’olive, les huiles de jojoba et les huiles d’amande douce.
